寒冷的冬季，由于天氣和飲食的原因很容易發(fā)生一些冬季流行的疾病，比如流感、急性胃腸炎、水痘等。尤其是特殊兒童，下面是衡水啟慧特教總結(jié)的冬季疾病預防小知識：

一、做到“四好”

1、吃好

多吃富含維生素C的蔬菜水果，保證足夠的營養(yǎng)，以增強自身免疫力。

2、喝好

冬天氣候干燥,人體極易缺水,要常喝白開水,還可以烹湯,連吃帶喝,一舉兩得,每日飲用滋養(yǎng)補潤。

3、練好

冬季由于氣候寒冷,很多人都不想動彈。但是,越是寒冷,越應多多運動,因為運動是驅(qū)除寒冷的辦法,還可增強抗病能力,減少疾病的發(fā)生。可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等,也可選擇室內(nèi)健身場所如跳操、打乒乓球、保齡球等。 但老年人運動時一定要量力而行,不能選擇活動幅度過大、運動量過強的運動項目。

4、睡好

合理作息：保持生活規(guī)律，保證充足睡眠，防上過度的緊張和疲勞使身體抵抗力下降，盡可能不去人群集中的公共場所。

二、“三注意”

1、注意保暖

冬季天冷風大,身體很容易受寒。特別是脾胃虛寒者,遇到氣候寒冷,腹部著涼,就容易導致腹痛、腹瀉,所有冬季要注意保暖,多穿衣物,外出佩戴圍巾、帽子等。特別是頸部、背部、腹部、腳要重點保暖。

2、注意通風

為了預防病毒通過空氣傳播。保持室內(nèi)空氣清新，要常開門窗通風，良好的通風可消除80％自然菌，所以自然通風換氣保持空氣新鮮至關重要。

3、注意衛(wèi)生

（1）注意飲水衛(wèi)生。不喝生水，喝開水，飲水用具定期消毒，保證飲水衛(wèi)生。

（2）講究個人衛(wèi)生。勤換衣服勤洗手，勤洗臉，飯前便后要洗手，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。不隨地吐痰，保持環(huán)境整潔。